Luftforurening kan svække fordelene ved motion
En løbetur har mange sundhedsfordele. Men nogle gange kan man blive udsat for så store luftforureningsskader, at man bør droppe den udendørs motion, advarer forskere.
De fleste lægger nok ikke mærke til det, men når vi færdes udendørs, kan vi blive udsat for større eller mindre koncentrationer af luftforurening: Når vi ånder den forurenede luft ind, kan partikler bl.a. skade lungevævet og øge risikoen for lungesygdomme og kræft.
- Under visse betingelser kan luftforurening blive så slem, at det kan være bedst for helbredet at undgå udendørs fysisk aktivitet. Der kan også ske i Danmark i specifikke forureningsepisoder, siger Adelina Rogowska-Wrzesinska, der er forskningsleder på Institut for Biokemi og Molekylær Biologi og SDUs repræsentant i det EU-støttede forskningssamarbejde MARKOPOLO, som forsker i de skader, der kan opstå i hjernen og hjertet, når vi udsættes for partikelforurening og støjforurening.
Hun og kollegerne i MARKOPOLO har også fulgt et stort videnskabeligt studie, som nu er blevet publiceret i tidsskriftet THE LANCET Regional Health, Western Pacific.
Et studie med 500.000 mennesker
I studiet har en gruppe forskere fulgt 500.000 voksne kinesere og analyseret sammenhængen mellem deres udendørs fysiske aktivitetsniveau og risikoen for indlæggelse med Kronisk Obstruktiv Lungesygdom (KOL) i områder med forskellige grader af luftforurening.
- Det er et super interessant studie, fordi det beskæftiger sig med, at det i nogle tilfælde kan være usundt at motionere udendørs: Hvis et miljø er virkelig forurenet, kan gevinsterne blive væsentligt reduceret og i nogle tilfælde måske endda blive vendt til det værre, siger hun.
Studiets resultater er formidlet i den videnskabelige artikel Effect modification of long-term air pollution exposure on the association of physical activity with COPD hospitalization: a prospective cohort study of 0.5 million Chinese adults, og det kan findes her.
Sikker udendørs motion
I og med at luftforurening kan forekomme ultra-lokalt, er det svært at give generelle anbefalinger. Men iflg. Adelina Rogowska-Wrzesinska kan man følge disse råd:
- Lad ikke løbeturen gå langs en trafikeret vej.
- Dyrk udendørs motion, når der er mindst forurening i luften – fx tidligt om morgenen.
- Vælg et grønt område til den udendørs motion.
- Hvis der ikke er et grønt område i nærheden, så overvej at flytte motionen indendørs.
Også et problem i Danmark
- Studiet er lavet i Kina, men det er også relevant for Europa og Danmark. Luftforurening er et globalt sundhedsproblem, og når vi får forskningsresultater fra store internationale studier, er de også relevante i andre regioner end lige den, hvor data er indsamlet. Indbyggerne i mange europæiske lande lider også under luftforurening og er dermed også i risiko for at få deres helbred forværret, siger Adelina Rogowska-Wrzesinska.
Umiddelbart skulle man tro, at luftforurening især findes i de store byer, og at storbyernes indbyggere følgelig bør afholde sig fra udendørs fysisk aktivitet og motion. Men så enkelt er det langtfra. Luftforurening kan nemlig forekomme meget lokalt og med store variationer, forklarer hun:
- Vi ved godt, at der kan være luftforurening langs en trafikeret vej. Men partiklerne kan blive bremset, akkumuleret eller dirigeret i en anden retning af f.eks. bygninger, træer, eller parker. Koncentrationerne kan variere indenfor få hundrede meter. Så det er ikke nok bare at sige, at der er risiko for luftforurening i byerne og langs trafikerede veje.
Hvor er der luftforurening?
Den luftforurening, som kan nedsætte motionens gavnlige effekt, består især af fine partikler og ozon ved jordoverfladen, der ofte bliver dannet ved afbrænding af fossile brændsler i trafikken og industrien. Luften kan også blive forurenet i et meget lille område, f.eks. omkring en traktor (folk, der arbejder i landbruget, kan blive meget eksponeret) eller i større områder, f.eks. i boligområder, hvor der er mange brændeovne. Europæiske byer som Paris, Athen, Milano og Torino kender til luftforurening. I central- og østeuropæiske byer, fx i Polen, er boligopvarmning stadig en væsentlig kilde til partikel-forurening af luften, især om vinteren.
Landmænd og vejarbejdere har større risiko
Hun anbefaler derfor, at sundhedsmyndighederne i Danmark gør sig mere umage med at identificere og varsle lokale forekomster af luftforurening.
- Folk, der arbejder i landbruget og hyppigt opholder sig i nærheden af benzin- og dieseldrevne køretøjer og maskiner samt støv-genererende aktiviteter, er også i risikogruppen. Det samme er vejarbejdere. Omkring disse mennesker kan der skabes ultra-lokal luftforurening, siger hun.
Det store dilemma bliver i Adelina Rogowska-Wrzesinskas øjne: Er det stadig sundt at motionere udenfor i potentiel luftforurening, eller skal man nogle gange afholde sig fra det?
Risikoen for KOL
I det kinesiske studie så forskerne, at fysisk aktivitet hos voksne, der bor i områder med lav luftforurening som regel var forbundet med en lavere risiko for indlæggelse med KOL. Men i områder med høj forurening var denne fordel enten svækket eller helt fraværende. I nogle tilfælde sås endda en tendens til, at høj aktivitet øger risikoen for indlæggelse med KOL, når forureningen er meget høj.
- Det tyder på, at eksponering for meget høje niveauer af luftforurening kan reducere eller måske udligne den positive helbredseffekt, som man ellers opnår, når man motionerer.
Når man er fysisk aktiv eller motionerer, får man ekstra meget luft ned i lungerne, og det giver for eksempel ilt til lungerne, som får øget deres volumen, og der kommer i det hele taget mere gang i cirkulationen af ilt til hele kroppen.
- Det rejser et vigtigt spørgsmålet: Hvonår og hvor er det bedst at dyrke udendørs motion, konkluderer Adelina Rogowska-Wrzesinska.
MARKOPOLO er et fireårigt, EU-støttet forskningssamarbejde, der består af forskere fra 10 lande, deriblandt tre forskere fra SDU. Projektet har denne hjemmeside.
Mød forskeren
Adelina Rogowska-Wrzesinska er molekylærbiolog, forskningsleder og lektor på Institut for Biokemi og Molekylær Biologi.