Stillesiddende arbejde? Her er forskernes mest effektive øvelser
Siden er delt op i to:
- Videoerne viser dig øvelserne grundigt. Du kan for eksempel se dem første og anden gang, du skal lave øvelserne.
- Du kan også downloade træningsplakaterne. På den måde er øvelserne lettere at huske, når du først er blevet bekendt med dem i videoerne.
God fornøjelse med din intelligente træning!
Opvarmning til intelligent træning
Download videoen om opvarmning.
Intelligent træning for din lænd
Download videoen om lændetræning.
Intelligent træning for din kondition
Download videoen om konditionstræning.
Intelligent træning for all-round muskelstyrke
Download videoen om styrketræning.
Intelligent træning for nakke og skuldre
Download videoen om træning for nakke og skuldre.