Skulderløft

 
Stå oprejst med håndvægtene ved siden af kroppen. Hold tungen bag fortænderne og hovedet i neutralposition gennem hele øvelsen.

Løft skuldrene i en jævn bevægelse lige op i retning mod ørerne og sænk dem igen, kontrolleret. Sørg for at du bevæger skuldrene opad og ikke "ørerne nedad". 

     
 Klik på billedet for at få vist film