Opvarmning

Opvarmning  —  Ekstensorer  —  Fleksorer  —  Rotatorer 

 

Rotatorer:

Stående: mens halsen holdes strakt /lang udføres dreje-bevægelse og man kigger i den retning man bevæger hovedet.

Placer eventuelt et par fingre på siden af hovedet for at tilføre let modstand. ”roter om en akse gennem øverste del af hovedet!”