Skip to main content

Stillesiddende arbejde? Her er forskernes mest effektive øvelser

Siden er delt op i to:

  1. Videoerne viser dig øvelserne grundigt. Du kan for eksempel se dem første og anden gang, du skal lave øvelserne.
  2. Du kan også downloade træningsplakaterne. På den måde er øvelserne lettere at huske, når du først er blevet bekendt med dem i videoerne.

God fornøjelse med din intelligente træning!

Opvarmning til intelligent træning

Download videoen om opvarmning.

Intelligent træning for din lænd

Download videoen om lændetræning.

Intelligent træning for din kondition

Download videoen om konditionstræning.

Intelligent træning for all-round muskelstyrke

Download videoen om styrketræning.

Intelligent træning for nakke og skuldre

Download videoen om træning for nakke og skuldre.



Event
Video
Målgruppe
Alle aldre
Medvirkende
Ph.d.-studerende Stephanie Mann
Videnskabelig assistent Jesper Stejnicher Drongstrup Jensen
Videnskabelig assistent Charlotte Brøgger Bond
Ph.d.-studerende Anne Skov Østergaard